一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過量跟運(yùn)動(dòng)不足一樣有害健康，過量的鍛煉對(duì)未成年人的傷害，與懶惰地宅在家中一樣。
    科學(xué)家通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，只要每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過14小時(shí)，運(yùn)動(dòng)越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會(huì)更高。運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的身體和精神健康都有好處，然而，如果超過了上限，鍛煉就將“過猶不及”。
    瑞士洛桑大學(xué)（University of Lausanne）的研究人員對(duì)1200名年齡在16～20歲的男女進(jìn)行了調(diào)查，記錄他們2009年2月到2010年1月的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。最后，科學(xué)家通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，只要每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過14小時(shí)（兩倍于官方推薦的20歲以下青少年合理運(yùn)動(dòng)時(shí)間），運(yùn)動(dòng)越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會(huì)更高。然而，在受測者中每周運(yùn)動(dòng)過量、超過了14小時(shí)的群體中，運(yùn)動(dòng)的受益會(huì)越來越低，這表明鍛煉太多只有損害?？茖W(xué)家分析稱，這可能是因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)造成身體炎癥，從而影響身體和精神健康，過往的研究已經(jīng)證明這種情況的確存在。
    研究者在結(jié)論中指出：“我們發(fā)現(xiàn)，本來可以保護(hù)健康的體育練習(xí)，一旦數(shù)量超過推薦的每周7小時(shí)的兩倍，就會(huì)成為不健康的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。這個(gè)結(jié)果說明醫(yī)生有必要給青少年鍛煉程度做出合理建議，并檢測他們的健康狀況。