3月21日是“世界睡眠日”。當(dāng)天，大足區(qū)衛(wèi)健委主辦、重慶市精神衛(wèi)生中心協(xié)辦、大足區(qū)精神衛(wèi)生中心承辦的以“健康睡眠，人人共享”為主題的“世界睡眠日”義診活動(dòng)在宏聲文化廣場(chǎng)舉行，廣泛宣傳提高群眾對(duì)睡眠相關(guān)疾病的認(rèn)知度和重視度，普及睡眠知識(shí)，關(guān)愛睡眠障礙患者。

“當(dāng)面對(duì)失眠時(shí)，我們?cè)撊绾握{(diào)整呢？”“如何健康睡眠？健康睡眠不僅僅是指睡眠時(shí)間的長短，更是指睡眠的質(zhì)量和效果。如建立規(guī)律的睡眠時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間入睡和起床，幫助調(diào)整身體的睡眠節(jié)律。要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、涼爽，使用舒適的床上用品，減少噪音和光線的干擾。還要睡前放松：避免在睡前進(jìn)行緊張刺激的活動(dòng)，嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動(dòng)。避免興奮性物質(zhì)等?！碑?dāng)天上午，由重慶市精神衛(wèi)生中心、大足區(qū)精神衛(wèi)生中心聯(lián)合組成的專家團(tuán)隊(duì)，在大足區(qū)宏聲廣場(chǎng)開展的大型義診活動(dòng)中，為患者解決失眠帶來的困擾，拯救患者的睡眠！

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)護(hù)人員通過義診咨詢，為群眾提供測(cè)量血壓、頸間腰腿痛咨詢、中醫(yī)診脈等服務(wù)。睡眠科專家就失眠的原因、如何保持高質(zhì)量的睡眠、治療方法等方面為市民普及相關(guān)知識(shí)并發(fā)放宣教手冊(cè)，積極引導(dǎo)大家去正確認(rèn)識(shí)睡眠方面知識(shí)，解答大家的疑難問題。義診活動(dòng)豐富了群眾健康睡眠知識(shí)，也培養(yǎng)了大家養(yǎng)成自覺習(xí)慣睡眠意識(shí)，得到了群眾廣泛好評(píng)。